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海鲜饱了美人腹!

时间:2015-01-29 文章来源:蟹状元 浏览:5087次

 


  说起美人,这大多数都是吃货。就拿我身边的几个美女朋友来说吧,个个长得花容月貌,清丽可人;可却是一群标准吃货,聚在一起讨论最多的就是去哪吃,吃什么营养、怎么吃美味。尤其是海鲜,更是她们的最爱,每次都要吃到尽兴,吃到大饱才离席。

  众所周知,海产品种类丰富,营养价值高,常吃对人体有保健作用。接下来我们就一起研究下这群美女吃货为何最爱这海鲜,它到底有哪些营养价值呢?

  1. 海产品有益女性健康 ;

  女性多吃海产品有保护乳房的作用,海带等食用藻类、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参等海产品富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。孕妇应该多吃海产品以补充妊娠期人体所需求的碘,孕妇缺碘,会造成流产、死胎、先天性畸形和早产。严重缺碘会影响孩子的智商和生长发育。处于青春期的女孩应多食海鲜等海洋食品,青春期对营养的需要量很大且具有多样性,如果膳食营养单一,容易导致发育迟缓。

  2. 海产品强壮你的心脏;

  国外科学家经过多年研究和对比表明,用海产品代替传统动物蛋白可降低患心血管疾病的风险,尤其是中年人患病风险,海产品是21世纪最适合人类食用的天然保健品。即使经常少量使用鱼类等海产品也会大大降低心脏疾病死亡的风险。

  3. 容易脾气暴躁的人应该多吃海产品 ;

  脾气暴躁的易怒人多吃海鱼、虾、贝类、海藻等海产品,同时要注意饮食要清淡,少盐、少糖,容易健忘的人也可以多吃富含维生素A和维生素C的海产品,有助于改善记忆。

  4. 预防抑郁症的最好食品 ;

  海鲜等海产品富含Ω-3脂肪酸,海产品还含丰富的矿物质和维生素,美国科学家研究表明,当人体缺乏Ω-3脂肪酸时就会情绪低落,因此经常食用海产品的人比不食用海产品的人在精神和生理上都要更加健康。

  5. 海产品有益男性健康 ;

  精氨酸是男性精子形成的重要成分,经常食用富含精氨酸的海产品有助于男性健康。人体并不能自身合成精氨酸,必须从外界摄取。而章鱼、墨鱼、海参等海产品都含有大量的精氨酸,另外,牡蛎中富含锌等微量原色,多吃牡蛎不但可以预防男性不育,还有补肾益精的作用。

  6. 多食海产品可预防癌症;

  海鱼、海带等海藻类海产品多富含多种微量元素,有助于人体新陈代谢和防止自由基的形成,对预防癌症有比较好的效果,海带还能有选择性地滤除镉、锶等重金属致癌物。

  专家提醒您:经常食用海产品不但可以补充人体所必须的各种营养和微量原素,还有增强免疫力、预防疾病、美容养颜、防癌和改善新陈代谢等保健作用,尤其对于经常处于精神紧张且缺乏运动的上班族来说,经常食用海产品是非常必要的。
 

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